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Cómo detener el acaparamiento antes de que comience

 

 

¿Está acaparando algo en su hogar? ¿Sabías que algunas personas nacen acaparadores? No son vagos o tercamente unidos a sus posesiones; pueden estar genéticamente predispuestos a vivir la vida de un packrat. En «Field Guide to Pack Rats: Closet Cases», el psicólogo Randy Frost de Smith College ilumina parte de la psicología detrás del acaparamiento y ofrece algunos consejos excelentes para conquistar las tendencias de tu packrat.

 
 

Reconoce qué es el acaparamiento y qué no es

 
 

Probablemente no seas un acaparador. El trastorno de acumulación se clasifica en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM-5) como un trastorno relacionado con el TOC. (Aunque algunos médicos creen que esta clasificación podría cambiar en el futuro).

 
 
 

También ha sido ampliamente estudiado por científicos. ¿Siente que necesita ser estudiado o necesita una hora extra para ordenar algunos espacios en su hogar?

 
 
 

Para citar la hoja informativa de la Asociación sobre trastornos obsesivo-compulsivos y relacionados, el trastorno de acumulación «se caracteriza por la dificultad persistente de descartar o separarse de las posesiones, independientemente del valor que otros puedan atribuir a estas posesiones».

 
 
 

Hasta el 5 por ciento de la población mundial muestra un comportamiento de atesoramiento clínico o el doble del número de personas que sufren de trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Si cree que tiene un verdadero problema de acumulación, comuníquese con un terapeuta calificado para obtener ayuda.

 
 
 

El comportamiento generalmente tiene efectos nocivos (emocionales, físicos, sociales, financieros e incluso legales) para la persona que sufre el trastorno y los miembros de la familia. Para las personas que acumulan, la cantidad de sus artículos recolectados los distingue de las personas con comportamientos normales de recolección. Acumulan una gran cantidad de posesiones que a menudo llenan o desordenan las áreas de vida activas del hogar o el lugar de trabajo en la medida en que su uso previsto ya no es posible.

 
 
 

Los síntomas del trastorno causan angustia o deterioro significativo en las áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes de funcionamiento, incluido el mantenimiento de un entorno propio y / o ajeno. Mientras que algunas personas que atesoran pueden no estar particularmente angustiadas por su comportamiento, su comportamiento puede ser angustiante para otras personas, como miembros de la familia o propietarios .

 
 
 

Entonces probablemente no seas un acaparador, pero puedes tener algunas tendencias de acaparamiento. Estos son consejos para ayudar a las personas con tendencias de acaparamiento.

 
 

Inicio lento

 
 

No pases por tu casa y arrojes todo al contenedor de basura de una vez. Esto puede conducir a fuertes sentimientos de arrepentimiento y ansiedad; más bien, revisa un pequeño espacio o colección cada semana.

 
 
 

7 cosas para tirar desde tu cocina ahora mismo

 
 

Manejar objetos solo una vez

 
 

Reduzca la tendencia a dejar de lado algo «por ahora». Los fanáticos del sistema «Getting Things Done» de David Allen han estado aplicando este truco a su durante años. Tómese el tiempo para tomar una decisión sobre un artículo en el presente para no tener que manejarlo, una y otra vez, cada vez que decida organizarse.

 
 

Colecciones a escala reducida

 
 

Si has guardado todas tus boletas de calificaciones de la infancia, elige guardar una o dos y tira el resto. Un gran consejo: intente enmarcar o mostrar un artículo de una colección para que sea especial, y luego consignar, donar , o reciclar el resto.

 
 
 

Lo mismo puede decirse de las obras de arte y colecciones de sus hijos. Pídales que elijan dos o tres piezas de arte. Puede almacenarlos en su anuario o libro de bebés o exhibirlos en una pared.

 
 

Póngalo en una caja

 
 

Si no puede decidir tirar o conservar un artículo, póngalo en una caja durante 6 meses. Si no abre la caja antes, puede dejarla ir sin arrepentirse. Esta es una gran idea para las personas que acumulan artículos como revistas, artículos de tocador de viaje y recortes de periódicos.

 
 

Lanzar elementos no utilizados

 
 

Tener un libro sobre jardinería no te convierte en una persona que cultiva y compra «Dominar el arte de la cocina francesa» y nunca descifrar el libro o probar una de las recetas no significa que seas un cocinero. Resista el impulso de comprar fichas de un nuevo pasatiempo hasta que participe activamente en ese pasatiempo.

 
 
 

Una vez que comienzas arrojando los elementos que nunca usas, será más fácil evitar que el desorden se arrastre. Estarás acostumbrado a tener un enfoque más minimalista.

 
 

Considerar envío

 
 

Es mucho más fácil deshacerse de un artículo si sabes que va a ser un buen hogar. Si donar no es una buena opción para usted, piense seriamente en el envío. De esta forma, recibirá un reembolso del artículo.

 
 
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