Si estás buscando aumentar tu resistencia y resistencia, lo último que quieres es que ocurra una lesión porque no tienes el equipo adecuado. Usados en conjunto con un buen par de zapatos para correr y un sostén deportivo decente , los calcetines de compresión pueden hacer que todo, desde un trote suave hasta una carrera de resistencia, se sienta un poco más cómodo.
Además de las modestas ganancias de rendimiento, múltiples estudios han demostrado que el uso de medias de compresión puede ayudar a acelerar la recuperación al disminuir el dolor muscular y la fatiga. Lo logran al reducir la presión venosa, la presión sanguínea cerca de la aurícula derecha del corazón, lo que permite que el corazón bombee más sangre alrededor del cuerpo en lugar de acumularse en las piernas. Sin embargo, no son solo para atletas; También pueden ser útiles para las mujeres embarazadas y ayudar a prevenir los coágulos de sangre durante los vuelos de larga distancia.
Hay beneficios potenciales de rendimiento asociados con la ropa de compresión, con un estudio que incluso muestra que la altura del salto vertical y la potencia del salto repetitivo se mejoraron al usarlos. Si bien no van a transformarlo de un teleadicto a un atleta olímpico, la ciencia sugiere que los calcetines de compresión pueden ayudar a la recuperación después de un entrenamiento intenso o una lesión, y aquellos hechos con materiales transpirables también podrían prevenir dolencias desagradables como ampollas y rozaduras.
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Cómo elegir los mejores calcetines de compresión para ti
¿Por qué necesito usar medias de compresión?
Los calcetines de compresión son los más populares entre los corredores y atletas que buscan mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación, pero no son solo por deporte.
Los estudios han demostrado que pueden ayudar a controlar las molestias causadas por la trombosis venosa profunda o minimizar la hinchazón de las piernas durante el embarazo, y los trabajadores que están de pie o sentados en un escritorio durante largos períodos también califican medias de compresión para mantener un flujo sanguíneo saludable en las piernas y los pies.
¿Qué es la compresión graduada?
Una de las primeras partes de jerga que encontrarás cuando compres calcetines de compresión es la «compresión graduada». Este tipo de calcetín de compresión es más ajustado en el área del pie y aplica progresivamente menos compresión hacia la pantorrilla para estimular el flujo sanguíneo.
¿Qué otras características necesito?
Al igual que con la mayoría de los calcetines deportivos , es útil buscar relleno en áreas clave como los dedos de los pies y el talón, ya sea para reducir el dolor de los problemas existentes o como una medida preventiva contra más malestar. El material transpirable también ayuda con esto, especialmente si planea usar los calcetines a diario o por períodos más largos.
Un área en la que puede quedar atrapado es con calcetines diseñados específicamente para hombres o mujeres. Una gran cantidad de marcas venden ambos tipos por el mismo producto, lo que garantiza que esas diferencias sutiles se tengan en cuenta en el proceso de diseño y construcción. Asegúrese de averiguar cuál es antes de comprar para que pueda elegir el par que sea adecuado para usted. Muchas marcas ofrecen un ajuste unisex, pero no todas.
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Los mejores calcetines de compresión para correr que puedes comprar en 2020 [ 19459011]
1. Calcetines de compresión X-Lock Ma4431 Elite 2XU para hombre: lo mejor para un soporte completo
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soporte de compresión potente Para las pantorrillas, las espinillas y los tendones, los calcetines de compresión Elite X-Lock de la marca australiana 2XU ofrecen un gran soporte tanto durante su carrera como en su posterior período de recuperación gracias a la compresión graduada de primera categoría.
La tecnología de compresión mantiene el pie en su lugar, y el material suave, la jaula del dedo del pie sin costuras y el acolchado ligero de la plantilla aseguran que los calcetines sean cómodos de usar. La compresión X-Lock puede ayudar a prevenir ampollas mientras estabiliza el arco del pie y los tobillos.
Material: Poliamida; Tamaños: S, L; Amortiguación: Talón, antepié; Temporada: Todos
2. Calcetines de compresión Vital Salveo Arch Support: los mejores para viajes largos o vuelos de larga distancia
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Una gran opción si ha evitado los calcetines de compresión debido a lo apretados que se sienten (incluso si es por diseño), los calcetines Vital Salveo Arch Support son mucho más cómodos cuando se usan durante largos períodos y se han diseñado principalmente teniendo en cuenta la recuperación.
El material de germanio y el hilo antibacteriano mantienen las cosas frescas al evitar el crecimiento de bacterias en el área, y el diseño especial en el área del tendón de Aquiles pretende ayudar a aliviar el dolor y mejorar la circulación. Una gran opción para vuelos de larga distancia también.
Material: Hilados de germanio; Tamaños: S, M, L, XL; Amortiguación: Tacón; antepié
3. X-Socks Run Energiser Smart: mejor para pies sudorosos
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Ideal para el ejercicio diario , los X-Socks afirman ser ‘power socks’ para corredores y cuentan con protección paso a paso, punta y punta. El sistema de ventilación ofrece un canal patentado de «aire acondicionado» que funciona junto con franjas de aire frío para bombear aire cálido y húmedo fuera del zapato y reemplazarlo con aire fresco del exterior. Esto no solo es bueno para reducir los olores posteriores a la carrera, sino que también puede ayudar a prevenir ampollas y roces dolorosos.
Material: Poliamida; Tamaños: S, M, L, XL; Temporada: Todos
4. CEP Run Socks 2.0: Lo mejor para atletas
Precio: £ 40 | Compre ahora en CEP Sports
Líderes en los líderes de 19459005]
En el campo de los calcetines de compresión, CEP tiene la reputación de proporcionar productos confiables y de buena calidad para atletas y aficionados. Las Run Socks 2.0 cuentan con un panel de tela de malla en la pantorrilla para aumentar la ventilación y un acolchado adicional en los pies para proporcionar comodidad en las carreras de larga distancia. El ajuste ceñido en la sección del pie ayuda a prevenir las ampollas y la compresión médica reduce las vibraciones al tiempo que aumenta la coordinación.
Especificaciones clave – Material: Poliamida, Spandex; Temporada: Otoño / Invierno
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5. 2XU VECTR Ultralight ¼ Crew Calcetín: mejor para el dolor de talón
Precio: £ 13 | Compre ahora de 2XU
Mientras que la compresión típica el calcetín sube hasta la rodilla para ayudar a la circulación en la pantorrilla, los calcetines 2XU se enfocan únicamente en el pie. Esto es para ayudar con el dolor en el talón, a menudo causado por la temida fascitis plantar, que es muy común en los corredores.
La tela utilizada para los calcetines es liviana y duradera, por lo que es una excelente opción para usar en los meses más cálidos. Si sufres de dolor y dolor en el pie pero no sientes la necesidad de comprar un par de medias de compresión hasta la rodilla, estas podrían ser para ti.
Material: Olefina, nylon; Tamaños: S, M, L, XL
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6. 1000 Millas Calcetín de compresión: lo mejor para la comodidad
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Como toda buena compresión calcetines, los calcetines de compresión 1000 Mile trabajan para mejorar la circulación sanguínea al reducir la acumulación de ácido láctico, minimizar la fatiga muscular y el dolor, y permitir una recuperación más rápida después de un ejercicio extenuante o una lesión en particular. Los calcetines usan compresión graduada para promover un mejor flujo sanguíneo.
Sin embargo, donde los calcetines realmente sobresalen es con características añadidas para proporcionar una comodidad óptima. El refuerzo del arco y el tobillo ofrece soporte adicional para el pie, y el acolchado se incluye en las áreas del talón, la bola y los dedos del pie. Finalmente, el talón ajustado y la costura ultra plana del dedo del pie son excelentes bonificaciones.
Material: Nylon, Tactel; Tamaños: S, M, L, XL; Amortiguación: Talón, antepié, dedos de los pies
7. Compressport Full Compression Socks V2.1: mejor para permanecer en su lugar
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Uno de los más Las quejas frecuentes sobre los calcetines de compresión son que ruedan por la pierna tan pronto como comienza a moverse. La tecnología 3D Dot de Compressport resuelve este problema al ser más apretado en el área del tendón de Aquiles para evitar que los calcetines se resbalen de esta manera.
Hace esto con una capa superior única sin elásticos y sin costuras para que no haya presión excesiva en la pierna, y algunos clientes informaron que el área ergonómica de los dedos se ajusta mejor al pie que otros calcetines y así evitar esa sensación de ‘atrapado’ que a veces puede venir con el uso de medias de compresión.
Material: Poliéster; Tamaños: S, L